Работают ли упражнения для похудения лица, которые можно увидеть в TikTok? Выяснить

Упражнения для лица могут только привести мышцы в тонус, но не уменьшить жир на лице.

Вы хотите уменьшить свое лицо? У руля TikTok и гуру YouTube. Небрежный поиск по #slimface и #faceyoga выдаст страницы, на которых пользователи делятся своими видеороликами о ноу-хау. В одном из роликов пользователь Рената Туани Сантос подмигивает камере, втягивая щеки. Один изумленный пользователь TikTok прокомментировал ее видео: «Я всегда это делаю, я не знал, что это упражнение». Это общее мнение.

В другом видео, опубликованном пользователем Riru, она рассказывает о своем приеме, позволяющем «добиться стройного лица и линии подбородка». Она подробно описывает «рыбный стиль», когда она втягивает щеки, вращает губы, а затем «поднимает» нижнюю губу к потолку на 30 секунд. Она советует повторять их каждый день. Другие упражнения включают в себя прокатывание языком по обеим сторонам щеки, поскольку это, очевидно, «подтягивает обвисшие участки» лица.

Подписчики выглядят взволнованными и пообещали начать выполнять упражнения. Однако насколько это действительно работает? Сможете ли вы действительно избавиться от жира на лице и второго подбородка?

«Упражнения для лица не сделают лицо стройнее как таковое. Речь идет скорее об улучшении черт лица за счет стимуляции мышц и уменьшения напряжения, которое в противном случае может привести к отечности лица», — объясняет Сара Баттиха, основательница базирующейся в Дубае компании. Дерматологическая клиника Фрейм. В настоящее время нет данных, показывающих, что упражнения для лица уменьшают жир на лице, добавляет она. Наши лицевые мышцы значительно слабее, чем остальные части тела. Наши сильные лицевые мышцы помогают нам жевать. Однако остальная часть вашего лица не изменится, как бы усердно вы ни выполняли упражнения для лица. Жир не может раствориться только потому, что он растянут.

Однако не все — пустая трата. «Поскольку упражнения для лица сосредоточены на очень конкретных областях, таких как скулы или брови, они улучшают текстуру кожи, и кожа будет выглядеть более ровной», — добавляет она.

Если вас беспокоит жир на лице, сначала вам необходимо понять проблему. Это определит ваш образ действий.

Причин появления жира на лице может быть несколько. Это может быть связано с накоплением жира в неправильных местах, мышечной слабостью, связанной с процессом старения, или даже с неправильным образом жизни, объясняет Фазила Аббаси, дерматолог из дубайской клиники Euromed. Другое возможное объяснение состоит в том, что у вас может быть просто анатомически широкая структура лица, говорит она. «Это также может быть связано с скоплением лимфы, из-за того, что щитовидная железа не функционирует должным образом, и это не имеет ничего общего с жиром».

Как и Баттиха, Аббаси не поддерживает упражнения для похудения лица. «Это может привести мышцы в тонус, но анимация, которую вы выполняете во время этих упражнений, может вызвать морщины на коже», — говорит она. «Это вызывает необходимость у некоторых людей в ботоксе для смягчения морщинистой кожи, который также необходимо применять очень осторожно».

О лицевых ремнях не так уж много научных доказательств. Непрерывное легкое сжатие может уменьшить кровоток, и ваше лицо на несколько минут станет выглядеть стройнее. Но шансов на постоянные изменения не так уж и много. «Не существует быстрого решения проблемы обвисшего подбородка, особенно для долгосрочного улучшения», — говорит Баттиха, отвергая использование ремней для лица.

Люди также пытаются использовать маски для лица, включающие укрепляющие и омолаживающие ингредиенты, такие как витамин С, витамин Е, кофеин и ниацинамид. Очевидно, вам нужно поместить маску на лицо на 20-30 минут, что, как говорят, стимулирует кровоток. Однако эти эффекты временные и длятся всего один день.

Однако ролики, с другой стороны, гораздо полезнее. «Ролики могут стать отличным инструментом, помогающим впитывать средства по уходу за кожей, такие как гиалуроновая кислота», — говорит Аббаси. «Электрические ролики могут стимулировать двигательные нейроны мышц. Эти устройства будут тонизировать мышцы более целенаправленно и, следовательно, гораздо более эффективно, чем упражнения», — говорит она.

Ежедневный массаж лица руками или роликами приносит пользу вашей коже, например, улучшает кровоток, объясняет Баттиха. «Это может обеспечить ощущение прохлады, уменьшить отечность, а также дать момент расслабления», — говорит она.